都市小白领需远离晚睡强迫症

都市小白领需远离晚睡强迫症 [标签:url] [标签:科室] 伴随着经济不断的增长之后，生活节奏也在快速的增大，无论是哪个年龄段的人们，都已经开始逐渐的养成了晚点的强迫症，这是这个时代必然的产品，所以都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症。 “晚睡强迫症”典型表现： 忙了一天，晚上明明没事可做，却不愿早睡。上网或电视，熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床时倍感疲劳。 造成“晚睡强迫症”的原因： 对工作的救赎心理： 有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在 感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。 对白天生活的无声抗议： 晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。 对睡眠的认识形成了习惯性误区： 强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能还有遗传或者其他因素的影响，这类人通常也会有一点睡眠障碍，容易加入到“晚睡强迫症”的族群。 熬夜晚睡害处多 从健康的角度讲，熬夜的害处颇多。不规律的睡眠以及压力，会对人的身体产生极大的影响，最直观的表现有： 疲劳导致免疫力下降：*经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不济;*的免疫力也会跟着下降，容易被感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状找上身。 头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 好文推荐: 婚后男人心理会有哪些变化 >>> 男人不喜欢表露感情的原因 >>> 七个方法助你摆脱焦虑心理 >>> 盘点心理创伤的自疗小方法 >>> 教你职场中人际交往的技巧 >>> 五大梦境折射哪些心理问题 >>>