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看看抑郁症的治疗方法

2022-07-08 16:30:50 来源: 伊春精神心理 咨询医生

看看抑郁症的治疗方法 核心提示:   抑郁症是现代人们十分常见的一种精神疾病,很多人因此而处于无尽的痛苦之中,所以大家一定要注意疾病的预防,尽量不要让他影响我们正常的生活和身体健康,下面我们就一起来看看抑郁症的治疗方法吧。 一、坚持锻炼。 特别是早晨时期的锻炼,鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。 二、外出交际。 把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。 三、阅读书籍。 开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。 想要治疗抑郁就必须从自身开始调理,如果我们发现自己有一些异常的表现,就要尽早看医生,多锻炼身体,走出家门,多与人交流、沟通,还可以阅读一些书籍,就能远离抑郁症的危害,恢复健康美好的生活。
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